Mitschrift
Sonja Wehsely, Wiener Gesundheitsstadträtin: "Es geht um Bewegung, Ernährung, aber auch um seelische Gesundheit. Bei der Bewegung aber nicht darum, dass wir jetzt wollen, dass alle Wienerinnen und Wiener Marathonläufer werden - das glaube ich, ist ja gar nicht so gesundheitsfördernd. Aber regelmäßige Bewegung ist etwas, das sehr zur Gesundheit beiträgt, wie auch gesunde Ernährung. Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Ein kleines Beispiel: Jeder Softdrink im Supermarkt gekauft, ist teurer als das Wiener Hochquellwasser, das überhaupt die beste Gelegenheit, was Gesundes sich zu tun, ist. Und seelische Gesundheit hängt viel auch mit Ausgeglichenheit, mit Auf-sich-selbst-schauen zusammen und das rundet dann das Paket ab."
Beginnen Sie bei kleinen alltäglichen Dingen. Da braucht es weder Fitnessstudio noch eine teure Ausrüstung.
Sonja Wehsely, Wiener Gesundheitsstadträtin: "Konkret kann man einfach sich überlegen, wie oft am Tag habe ich die Möglichkeit, auf eine Hilfe bei der Bewegung zu verzichten und mich selbst zu bewegen. Das betrifft zum Beispiel einmal am Tag nicht mit dem Lift fahren, sondern die Stiegen steigen. Oder eine Station am Tag früher aus der Straßenbahn auszusteigen und eine Station zu Fuß zu gehen. Und sich nicht sozusagen dabei zu stressen, weil das geht wieder auf Kosten der seelischen Gesundheit. Aber einfach, wenn man dann am Ende dazu kommt, dass man sich dreimal in der Woche 30 Minuten bewegt, man muss nicht Sport betreiben, 30 Minuten bewegt, dann ist schon ein ganz, ganz großer Schritt getan."Freude und Ausgeglichenheit sind dabei immer wichtige Begleiter. Denn wenn das Gesundheitsprogramm in Stress ausartet, kann das zu seelischen Erkrankungen führen. Nach so vielen einfachen und konkreten Anleitungen kann der Winter ruhig kommen.
Archiv-Video vom 23.12.2009:
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Gesundes Leben leicht gemacht
Gesundes Leben leicht gemacht. Was so einfach klingt, ist nicht immer einfach in die Tat umzusetzen. Um ein gesundes und langes Leben zu führen, gilt es, drei wesentliche Dinge zu beachten.
Länge: 2 Min. 03 Sek.
Produktionsdatum: 2009
Erstausstrahlung: 30.10.2009
Copyright: Stadt Wien
