Motorikpark® 22 - Station 11 "Kraft-Pavillon"

Im Kraft-Pavillon können Sie Ihre Rumpfkraft und die Kraft Ihrer Oberschenkelstrecker-Muskulatur verbessern.

Bitte beachten Sie: Der Kraft-Pavillon steht vorrangig den "aktiven" Motorikpark-Nutzer*innen zur Verfügung und ist kein Aufenthaltsort zum Picknicken.

Sicherheitshinweise

Allgemeine Sicherheitshinweise für den Aufenthalt im Motorikpark®

Beachten Sie bei der Benutzung dieser Station besonders:

• Die speziellen Geräte sollten nur von erfahrenen Fitness- und Leistungsathlet*innen oder von Gruppen unter Anleitung genutzt werden, um die eigene Leistungsfähigkeit zu verbessern.
• Schonen Sie die Liegeflächen unbedingt und halten Sie sie in einem gepflegten und hygienisch einwandfreien Zustand.
• Wenn möglich, verwenden Sie Badetücher als Unterlage.

Anleitung

Im Kraft-Pavillon befinden sich verschiedene Geräte, die sich vor allem für ein oftmaliges Training der Rumpfmuskulatur eignen. Sowohl die gerade als auch die schräge Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur können sich dabei in mehreren Ausführungsvarianten ideal entwickeln.

Ideal sind für Fortgeschrittene 15 bis 25 Wiederholungen pro Gerät und Satz in einer langsamen Ausführung. Die Kniebeugenleiter eignet sich vor allem für trainierte Menschen. Mit diesem Gerät können Sie Ihre Oberschenkelstrecker-Muskulatur gezielt mit unterschiedlichen Belastungen trainieren.

Bitte beachten Sie die genauen Stationsbeschreibungen und Ausführungsanleitungen für die Geräte im Kraft-Pavillon auf den Informationstafeln vor Ort.