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Mitschrift

Texteinblendungen:

Zeit zum Auflockern!

Zur Sesselkante vorrutschen

Bewusst in sich hineinhören

Sanftes Mobilisieren der Wirbelsäule

Übungen eine Minute lang wiederholen

Übungen stets variieren

Fingerspitzen nach außen

Arm heben

Kopf zum Oberarm neigen, bis es seitlich zieht

Sanften Gegendruck aufbauen …

… und vorsichtig pendeln

Das stärkt den unteren Rücken und …

… die Bauchmuskeln

Archiv-Video vom 19.02.2018:
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Fit am Arbeitsplatz

Wer viel vor dem Computer sitzt, sollte auf den Rücken aufpassen. Mit ein bisschen Bewegung und einigen Übungen bleibt man fit.

Länge: 54 Sek.
Produktionsdatum: 2018
Copyright: Stadt Wien/Bohmann Verlag

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