Wissenswertes zur Menstruation

Menstruation, Monatsblutung, Regelblutung, Regel oder Periode sind Bezeichnungen für die regelmäßig wiederkehrende Blutung aus der Gebärmutter mit Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut im Zuge des weiblichen Zyklus.

Als weiblicher Zyklus wird die Zeit vom 1. Tag der Blutung bis zum Tag vor dem Einsetzen der nächsten Menstruation bezeichnet.

Der weibliche Zyklus dauert üblicherweise zwischen 24 und 38 Tage.

Wie lange dauert die Menstruation?

Die Menstruation dauert meist zwischen 4 und 7 Tage. Auch die Zeitspanne zwischen den Menstruationen kann jeden Monat ein bisschen anders sein.

Wieviel Blut ist normal?

Während der Menstruation geht üblicherweise höchstens 1 halbe Tasse Blut verloren. Das sind 20 bis 60 Milliliter. Von einer starken Menstruation spricht man ab 80 Milliliter.

Sehr starke Blutungen können ein Hinweis auf Krankheiten sein. Sie sollten sie ärztlich abklären lassen.

Farbe des Blutes kann Hinweis auf Krankheiten sein

Menstruationsblut kann verschieden gefärbt sein. Das Blut kann hellrot, mittelrot, dunkelrot oder braun sein. Gewisse farbliche Veränderungen innerhalb des Zyklus sind normal. Die Farbe sagt jedoch auch viel über den Gesundheitszustand aus. Wenn Sie durch Veränderungen verunsichert sind, sollten Sie zu einem*einer Ärzt*in gehen.

Was ist das "Prämenstruelle Syndrom"?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist eine medizinische Bezeichnung für unterschiedliche Beschwerden (Symptome), die in der Phase vor der Menstruation eintreten können. Es gibt über 100 Symptome, die unter diesem Begriff zusammengefasst werden. Schmerzen in der Brust, Kopfschmerzen, Blähungen und Krämpfe, unreine Haut und Stimmungsschwankungen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf können helfen.

Endometriose-Verdacht bei starken Schmerzen

Sehr starke Blutungen, enorme Schmerzen und seelische Probleme während der Menstruation können auf eine chronische Krankheit wie Endometriose hindeuten. Endometriose ist noch relativ unbekannt, betrifft aber laut dem Endometriose-Zentrum in Wien zwischen 70.000 und 150.000 Frauen. Die Dunkelziffer wird sogar auf das Doppelte geschätzt.

Frauen warten oft Jahre, bis sie die richtige Behandlung für Endometriose bekommen. Daher: Enorme Regelschmerzen sind nicht normal. Sie sollten sie mit dem*der Frauenärzt*in besprechen.

Viel falsches Wissen rund um die Menstruation

Das Thema Menstruation ist in vielen Kulturen nach wie vor tabu. Das bedeutet, dass darüber nicht gesprochen wird.

Während ihrer Menstruation werden Frauen außerdem oft stigmatisiert. Sie werden aufgrund eines natürlichen körperlichen Vorgangs abgewertet, etwa als "unrein" bezeichnet.

Eine Folge der Tabuisierung ist viel falsches "Wissen" rund um die Menstruation. Gleichzeitig fehlt es an gesichertem Wissen.

Was sagen Mädchen und Frauen in Österreich zur Menstruation?

Eine Online-Befragung im Jahr 2023 von Plan International brachte folgende Ergebnisse:

  • 40 Prozent der Mädchen und Frauen möchten sich nicht mehr für ihre Periode schämen müssen.
  • 95 Prozent der Mädchen und Frauen empfinden Blutflecken auf der Kleidung als "Worst Case"-Szenario. Sichtbar "durchzubluten" ist stark mit Scham behaftet.

Maßnahmen gegen Periodenarmut

Perioden-Produkte sind teuer und für viele Mädchen und Frauen schwer leistbar. Einige Maßnahmen der Stadt Wien schaffen hier Abhilfe:

Projekt "Rote Box"

Gegen Periodenarmut hilft seit 2023 das Projekt "Rote Box". Bei dieser Maßnahme der Stadt Wien gemeinsam mit BIPA stellt BIPA kostenlos Perioden-Produkte zur Verfügung. Diese können sich Frauen und Mädchen mit einem Gutscheinheft monatlich abholen.

Projekt "Kostenloses Bluten" - Gratisbinden und -tampons an Schulen

In Wien gibt es die Kinder- und Jugendmillion. Kinder und Jugendliche dürfen 1-mal im Jahr mitbestimmen, wie 1 Million Euro verwendet werden.

2022 haben sie sich das Projekt "Kostenloses Bluten" ausgedacht, 2023 wurde es umgesetzt: In neun Wiener Schulen gibt es nun Hygiene-Automaten für kostenlose Binden und Tampons.

Folgende Schulen sind an dem Projekt beteiligt:

  • 2., MS Max-Winter-Platz 2
  • 10., ASO Quellenstraße 52
  • 10., VS Quellenstraße 54
  • 10., MS Quellenstraße 144
  • 11., MS Enkplatz 4/I
  • 11., MS Enkplatz 4/II
  • 12., FS Dörfelstraße 1
  • 20., PTS Stromstraße 44
  • 22., BS EHDV Prinzgasse 3

Hygieneartikel in öffentlichen Toiletten

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