Motorikpark® 22 - Station 8 "Wasserski-Zylinder"
![copyright: Dr. Roland Werthner Ein Mann hängt an einem Seil an einem großen bunten Zylinder](/umwelt/parks/anlagen/images/mp22-station8.jpg)
Am Wasserski-Zylinder können Sie spielerisch Rumpf, Schultern und Arme kräftigen und Ihre Gewandtheit und Koordination trainieren.
Sicherheitshinweise
Allgemeine Sicherheitshinweise für den Aufenthalt im Motorikpark®
Beachten Sie bei der Benutzung dieser Station besonders:
- Die ersten Versuche sollten Sie nur mit Unterstützung einer weiteren Person absolvieren.
- Nur bei gut entwickelter Rumpf- und Armmuskulatur dürfen Sie längere und extremere "Wanderungen" an der Zylinderwand unternehmen.
- Wenn Sie müde sind, müssen Sie die Übungen beenden.
- Sie dürfen die Wasserski-Position nie abrupt auflösen und nicht von der Wand abspringen.
- Es darf jeweils nur eine Person am Seil hängend diese Station benützen.
Anleitung
- Nehmen Sie das herunterhängende Seil am daran befestigten 3-Eck-Griff.
- Ziehen Sie das gespannte Seil von der senkrechten Kletterplatte weg (Hände am Griff).
- Bauen Sie Körperspannung auf, halten Sie den Griff bei gespanntem Seil in Augenhöhe und belasten Sie mit einem Fuß die Platte mit Gegendruck in etwa 50 bis 70 Zentimeter Höhe.
- Drücken Sie das 2. Bein ebenfalls gegen die senkrechte Platte und stabilisieren Sie dadurch den ganzen Körper mit angespannter (Rumpf-)Muskulatur am von der Platte weggezogenen Seil in starker Rücklage (Wasserski-Position).
- Wandern Sie in dieser Wasserski-Abstütz-/Hängeposition vorsichtig um den Zylinder herum.
Varianten
- Wechseln Sie zwischen kleinen und großen Schritten an der senkrechten Wand.
- Machen Sie beidbeinige Sprünge an der Wand.
- Bewegen Sie die Füße sehr schnell an der Wand ("Tapping").
Weiterführende Informationen
Stadt Wien | Wiener Stadtgärten
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