2.1 Allgemeine Verhaltenstipps bei Hitze
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Trinken Sie ausreichend auch ohne Durstgefühl! Sie sollten mindestens zwei Liter pro Tag an koffein- und alkoholfreien, schwach gesüßten Getränken zu sich nehmen; idealerweise Leitungswasser! Insbesondere Säuglinge, Kleinkinder, alte Menschen und Menschen mit Behinderungen sollen regelmäßig zum Trinken animiert werden!
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Bevorzugen Sie kalorienarme, leichte Kost mit hohem Wassergehalt wie Gemüse, Früchte und fettarme Milchprodukte und - wenn bevorzugt - möglichst naturbelassene Milchersatzprodukte!
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Verdunkeln Sie tagsüber die Wohnung und schließen Sie die Fenster. Lüften Sie nur nachts! (Ausnahme: Bei sehr hohen Außentemperaturen müssen Räume, in denen sich Gaskombithermen und Gasdurchlauferhitzer befinden, ständig großzügig gelüftet werden; siehe 4.5 Gefahr durch Kohlenmonoxid)
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Halten Sie sich – wenn möglich – an schattigen, eventuell gekühlten Orten auf! Schützen Sie Haut und Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung (Sonnenhut und/oder Schirm)!
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Tragen Sie helle weite, luftig-lose Kleidung aus Baumwollstoffen oder sonstigen Naturfasern!
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Kühlen Sie Ihren Körper durch Duschen, Anlegen kalter Wickel, etc. regelmäßig ab!
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Kontaktieren Sie regelmäßig ältere alleinstehende, pflegebedürftige sowie chronisch erkrankte Personen in Ihrer Familie bzw. Nachbarschaft!
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Lassen Sie Säuglinge, Kleinkinder und auch Tiere nie im Auto zurück! Das Auto wird beiverschlossenen Fenstern und Türen binnen weniger Minuten zum gefährlichen Backofen!
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Kontaktieren Sie bei instabiler Gesundheitslage rechtzeitig Ihre Hausärztin/Ihren Hausarzt! Achten Sie bei Medikamenten auf eine korrekte Lagerung! Hinweise finden Sie in der Gebrauchsinformation bzw. erhalten Sie bei Ihrer Apothekerin/Ihrem Apotheker